马上到年底了，又到了验收减肥成果的时刻了，你的小肚腩、游泳圈还在?在这个人人都“炫”腹的时代，没有盈盈一握小蛮腰，也没有平坦紧实小肚子，怎么敢说自己瘦了呢?也许你会说，朋友力荐、达人强推、专家建议……各种瘦腰腹的方法都试过了，却总不见成效!这究竟是为什么呢?有可能你的方法用错了!
其实肠道菌群不健康、体内宿便没有排出、体内毒素堆积过多 ，才是减肥屡屡失败、小肚腩变大的真正原因。所以，想要改变这些，规律排毒必须马上安排!
保护肠道健康，益生菌少不了，益生菌能抑制肠道内有害菌群的繁殖，有益肠道健康，可以避免因大量毒素堆积导致便秘而使腰腹变胖。那么哪些做法可以增加体内的益生菌，减少有害菌群呢?
1、多喝酸奶
日常生活中，喝一些原味或无糖酸奶，能快速方便地补充益生菌。另外，需要提及的是，购买酸奶时，一定要选择配料表上添加菌株名称的产品，防止买了根本不含益生菌的含乳饮料，所以我对这点可是很在意，很严格的，就好比我现在喝的这款DZC杜哲蔻益生菌果蔬醇露，也是经过我多轮的挑选淘汰，从众多饮品中挑选出的一款健康饮品。
这款DZC杜哲蔻益生菌果蔬发酵醇露里面添加了肠道健康两大守护军——9种益生菌和4种益生元，可以让有益菌以数十倍的速度不断繁殖，还你一个健康干净的肠道环境，还能杀菌抑菌，并且可以调节肠胃功能、调节人体新陈代谢、调节人体内分泌，由内而外进行改善。通过韩国、日本进口多种菌株，补充益生菌、益生元，抑制致病菌，平衡肠道菌群微生态，改善人体肠道健康，促进消化吸收，提高肠道免疫力。
而且我还把它的成分表研究了一遍，发现这款果蔬醇露还含有36种果蔬，其中有17种都是高纤维果蔬，这可比单纯喝酸奶强多了。我是每天早上空腹喝1包，坚持了3天，就足足排出了6斤黑臭的陈年宿便，肚子平了，痘痘色斑都变少了，整个人气色好了很多，简直不要太神奇了!
而且，它还含有多种阻断淀粉、油脂吸收的成分，同时还能分解体内多余的脂肪、胆固醇，并随着排泄物一起排出，达到减肥瘦身的效果。在美白养颜、改善睡眠方面也有显著效果，不过其实毒素排干净了，气色和睡眠也自然也会变好。
2、多吃富含益生元的食物
益生元是帮助益生菌生长的一种物质。益生元种类很多，可溶性膳食纤维就是其中一种，如燕麦、豆类、苹果等食物中含有丰富的可溶性膳食纤维，多吃这些食物能帮助益生菌的增长。说到益生元，我前面给集美们介绍到的这款DZC杜哲蔻益生菌果蔬发酵醇露，不仅添加了9大益生菌，还添加了4大益生元调节，分别是低聚果糖、L-阿拉伯糖、菊粉、水苏糖，而且不管是益生菌还是益生元，它每个都有专属的杆菌号呢~这点很放心!
还有一点，就是不能久坐不动哦。很多上班族工作繁忙，经常一坐就是一整天。久坐不动会影响血液循环，造成新陈代谢水平下降，导致热量消耗减少，使脂肪更容易堆积在下半身。建议每隔1小时起身去室外活动10分钟，或者利用办公室凳子做一些拉伸。
好了，今天的分享就到这里了，这就是我赶掉小肚腩小妙招，分享给集美们，希望美眉们能够跟我一样早日摆脱烦人的小肚腩。
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